"Физическая усталость, бессонница, плохое настроение, упадок сексуальной активности - все эти симптомы сезонной депрессии весной часто чувствуют и мужчины, особенно если им за 50. Но мириться с этим состоянием не стоит, советуют итальянские врачи-андрологи. "
Физическая усталость - не особенно
Бессоница - он способен спать где угодно, и по-моему в любом положении. Я помню как он спал на камнях, когда мы ходили в горы. Если ему не задавать вопросы в постели, отрубается через 5 минут.
Плохое настроение - редко. Пару дней назад было. А вообще обычно хорошее, иногда раздраженное, но не плохое одназначно. Когда плохое, он молчит, говорит очень тихо и без выражения на лице.
Упадок сексуальной активности - хрен знает. По нему не поймешь, но шатнажист редкостный. Это ж надо - заставляет меня следить за фигурой ради секса.
--------------
"Необходимо поддерживать свою умственную работоспособность, больше внимания уделять движению, хотя бы в виде ежедневной часовой прогулки, а еще лучше - занятий в спортзале. Ограничивать спиртное, а особенно - курение, которое лучше вовсе прекратить. И, конечно, уделять внимание здоровому полноценному питанию, следить за своим весом и дополнять рацион самыми нужными витаминами, поскольку полностью обеспечить потребность в них за счет продуктов почти невозможно. "
Работа у него сидячая и малоподвижная.
Как ему ходить в спортзал, если уход-приход на работу фиксируется в трех местах ? Уезжает в 7, приезжает к 8.
Ну, с умственной работоспособностью вроде все в порядке. Спорить с ним трудно, читает много.
Спиртное не пьет, не курит.
Питание - да, здесь интересно. Но вроде следит за собой. Чем он там на работе питается ? Дома ужин всегда, обед по выходным, завтрак по выходным. Сладким не злоупотребляет, полуфабрикаты не любит.
Витамины - недавно купил себе "комплевит-офто". За глазами следит.
За зубами тоже.
------------------
И тем не менее какие продукты и содержащиеся в них витамины особенно требуются мужчинам весной? Таблица продуктов для поддержания мужского иммунитета
С - цитрусовые, киви, зеленый лук, капуста
B - мясо, рыба, печень, гречка, овсянка, творог, орехи, томаты, ягоды, морковь
H - мясо, яйца, дрожжи, шпинат, соя, грибы, кефир, молоко
E - растительное масло, цельнозерновой хлеб
N - молоко, рис, капуста, зелень
Выкидываем отсюда : мясо, рыба, печень, молоко, яйца, соя, шпинат
Очень редко : ягоды (откуда они зимой), цельнозерновой хлеб,
Редко - томаты, лук, капуста, морковка, грибы, кефир
И что же у нас осталось ?